Kurse

Yoga @ Lunchtime

ist die Möglichkeit für jeden Professional , in nur 30 Minuten abzuschalten und gleichzeitig aufzutanken – egal ob Fitness Fan oder Couch Potato.

  • Keine Sportkleidung nötig
  • Yoga Matten und weitere Hilfsmittel sowie Umkleide vorhanden

Das kann Yoga @ Lunchtime sein:

  • Rücken- und Nackenverspannungen lösen
  • einseitige Arbeitshaltung und oder Bewegungsmangel sanft ausgleichen
  • Stressresistenz steigern
  • entspannen und gleichzeitig Energie tanken

 


Sichere bewegungsphysiologische Körperübungen, die Rücken, Nacken und Schultern wieder in Harmonie bringen
Atemtechniken, die Stress schmelzen lassen und den Kopf kreative Freiheit schenken
Achtsamkeits- und Entspannungstechniken

Bereits nach der ersten Einheit wirst du einen positiven Effekt spüren und diesen mit regelmäßiger Übung nachhaltig verstärken. Lerne in diesem Work Shop einfache, ganzheitliche Übungen aus dem Yoga, um deinem Arbeitsalltag mit weniger Stress und mehr Energie zu begegnen. Alle Übungen und Techniken sind weltanschauungsneutral

AYI®

AYI® steht für Ashtanga Yoga Innovation und verbindet traditionelles Ashtanga Yoga mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Dieser Yoga Stil besteht aus einer festgelegten Abfolge, bestehend aus fließenden Übungsabläufen (Vinyasa) als auch statischen Körperhaltungen (Asanas). In Verbindung mit Tristana* erblüht dieser Yogastil zu einer bewegten Meditation. – *Vinyasa, Bandha, Dristi (Dreierverbindung von Atem u. Bewegung, Energielenkung und sanft fokusierten Blickpunkten )

Die AYI® Methode, nach Dr. Ronald Steiner, meinem Lehrer, bedient sich förderlicher, bewegunsphysiologischer Abläufe, um eine sichere und gesundheitsfördernde Yoga Praxis zu ermöglichen.


Unter Berücksichtigung des individuellen Ausgangspunkts haben nun viel mehr Menschen die Möglichkeit, in dieser Tradition ihre Yoga Praxis nachhaltig aufzubauen.

Dieser Kurs ist ideal für dich wenn

  •  Du Yoga Einsteiger bist, und Wert auf eine sichere und gesunde Übungsweise legst
  • Du bereits Vorkenntnisse hast und noch weiter an deiner Praxis feilen möchtest
  • Du nach einer effektiven Möglichkeit suchst,
  • Stress abzubauen, den Rücken gesund zu halten,
  • gelassener zu sein, Körper und Geist kräftig und flexibel zu halten
 Yoga @ LunchtimeAYI® TecYoga 1:1
Gebühr pro Session ganzer Kurs *8,00 EUR *15,00 EUR *30 Min 35,00 EUR
Gebühr pro Session Kurs anteilig *8,50 EUR *16,00 EUR *45 Min 50,00 EUR
Schnupper Stunde9,00 EUR17,00 EUR60 Min 65,00 EUR

75 Min 80,00 EUR

90 Min 95,00 EUR

* Die Anzahl der Sessions pro Kurs variert aufgrund von Verfügbarkeit. Daher die Angabe pro Session.